Wat je bij ons kan verwachten.

Seksualiteit en intimiteit

Wat is sekstherapie?

Sekstherapie is gesprekstherapie bij een seksuoloog, gericht op vragen over verlangen, opwinding, intimiteit of de seksuele beleving binnen een relatie. Het is geen fysiek onderzoek en er komt geen aanraking bij kijken: het blijft van begin tot einde een gesprek.

Wat gebeurt er tijdens een traject?

Een traject bestaat doorgaans uit drie onderdelen, die door elkaar kunnen lopen. Eerst is er psycho-educatie: de seksuoloog geeft duiding bij wat er lichamelijk, psychologisch en relationeel speelt, en helpt hardnekkige misvattingen over seksualiteit bijstellen. Vaak volgen ook oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan. Bij koppels wordt de partner daar actief bij betrokken. Waar nodig gaat het gesprek dieper: onderliggende individuele of relationele patronen worden samen verkend, en dat kan uitgroeien tot een breder psychotherapeutisch traject.

Kom ik alleen of samen met mijn partner?

Beide zijn mogelijk. Sommige vragen zijn individueel, andere spelen zich vooral af binnen een relatie. Samen met de seksuoloog bekijk je welke vorm het beste aansluit bij jouw situatie.

Heb ik een doorverwijzing nodig?

Nee. Je kunt je rechtstreeks aanmelden, zonder tussenkomst van een arts. We behandelen je vraag discreet en zoeken samen naar een seksuoloog die bij je situatie past. Speelt er mogelijk een medische oorzaak mee, dan kan de seksuoloog aanraden om dit ook met je huisarts of een gespecialiseerde arts te bespreken.

Dit is algemene informatie over sekstherapie, geen medisch advies. Voor jouw specifieke situatie bespreek je dit best met je seksuoloog.
Bron: Vlaamse Vereniging voor Seksuologie.

Samen in gesprek

Wat is relatietherapie?

Relatietherapie kijkt niet naar wie er “gelijk” heeft, maar naar het patroon waarin jullie samen vastzitten. Gedrag staat nooit op zichzelf: hoe je reageert op je partner, hangt samen met hoe die op jou reageert, en dat weer met wat jullie allebei van thuis uit hebben meegekregen. Een relatietherapeut helpt dat patroon zichtbaar maken, zodat er ruimte ontstaat om het te doorbreken.

Wanneer is relatietherapie zinvol?

Relatietherapie kan helpen wanneer gesprekken vastlopen, conflicten zich herhalen, vertrouwen beschadigd is of jullie afstand van elkaar ervaren. Ook vragen rond intimiteit, ouderschap, samengestelde gezinnen, ontrouw of een verschil in behoeften komen aan bod. Jullie hoeven niet met exact dezelfde verwachtingen te starten. Een minimale bereidheid om naar elkaar te luisteren is voldoende, en twijfel over de relatie mag gewoon deel zijn van het gesprek.

Is het doel altijd om samen te blijven?

Nee. De therapeut kiest geen partij en legt geen uitkomst op. Het traject helpt om patronen te begrijpen, opnieuw met elkaar in gesprek te komen en duidelijker te zien welke richting voor jullie werkbaar is: samen verder, of ieder apart.

Komen we altijd samen naar de gesprekken?

Meestal starten relatiegesprekken samen. Soms stelt de therapeut ook een individueel gesprek voor als dat het gezamenlijke traject ondersteunt. Afspraken over vertrouwelijkheid en wat wordt teruggekoppeld, worden vooraf helder besproken. Hoe lang een traject duurt, hangt af van jullie vraag en wat jullie samen willen bereiken. De therapeut bespreekt het ritme en evalueert regelmatig de voortgang.

Dit is algemene informatie over relatietherapie, geen persoonlijk advies. Voor jouw specifieke situatie bespreek je dit best met je therapeut.
Bron: Relatietherapeuten Register.

Trauma en verwerking

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een therapievorm die je helpt om ingrijpende of moeilijk verwerkte ervaringen een plaats te geven, zodat ze minder invloed hebben op hoe je je vandaag voelt.

Hoe werkt het?

Wanneer iets je overweldigt, kan die herinnering “vastzitten” in je brein: levendig, met veel emotie en lichamelijke spanning, alsof het net gebeurd is. EMDR gaat ervan uit dat ons brein eigenlijk zelf in staat is om moeilijke ervaringen te verwerken, en dat dat proces soms vastloopt.

Tijdens een sessie denk je aan de herinnering terwijl je tegelijk een andere, eenvoudige taak uitvoert, meestal met je ogen een beweging volgen. Die dubbele belasting zorgt ervoor dat de herinnering geleidelijk minder heftig wordt. Beelden, gedachten en gevoelens die opkomen, mogen er gewoon zijn; je hoeft niets te forceren. Stap voor stap wordt de herinnering rustiger en krijgt ze een plaats als iets dat voorbij is, in plaats van iets dat je nog steeds vasthoudt.

Voor wie is EMDR?

EMDR wordt het meest ingezet bij trauma en de gevolgen daarvan, zoals herbelevingen, vermijding of een verhoogde staat van alertheid. Maar het kan evengoed helpen bij angst, een moeilijke periode van rouw, stressklachten of burn-out, en bij ingrijpende ervaringen die je maar niet loslaten, ook als er geen duidelijke diagnose aan hangt.

Je hoeft dus niet per se een “groot” trauma te hebben meegemaakt om baat te hebben bij EMDR. Ook een stapeling van kleinere, moeilijke ervaringen kan reden genoeg zijn.

Hoe verloopt een traject?

Een eerste gesprek staat in het teken van kennismaking: we bespreken samen wat er speelt en of EMDR een passende aanpak is. Daarna volgt de effectieve verwerking, in het tempo dat bij jou past. Bij een op zichzelf staande ingrijpende gebeurtenis is soms al iets voelbaar na een handvol sessies; bij meer complexe of langdurige problematiek vraagt het traject meer tijd. Je therapeut houdt steeds voeling met wat werkbaar is en bouwt niets sneller op dan jij aankan.

Is EMDR wetenschappelijk onderbouwd?

Ja. EMDR is een van de best onderzochte therapievormen voor traumaverwerking en wordt onder meer erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie. Tientallen studies bevestigen de effectiviteit ervan, en de resultaten blijken ook op langere termijn stand te houden.

Dit is algemene informatie over EMDR, geen medisch advies. Voor jouw specifieke situatie bespreek je dit best met je therapeut.
Bronnen: EMDR-Belgium en het Trimbos-instituut.

Conflicten en afspraken

Wat is bemiddeling?

Bemiddeling is een laagdrempelige manier om een conflict op te lossen zonder naar de rechtbank te moeten. Onder begeleiding van een neutrale, erkende bemiddelaar gaan alle betrokkenen samen in gesprek om tot werkbare afspraken te komen. Het traject is vrijwillig, vertrouwelijk en gericht op oplossingen, niet op wie er “gelijk” heeft.

Wanneer kies je voor bemiddeling?

Bemiddeling is onder meer mogelijk bij echtscheiding, ouderschapsafspraken, familiale conflicten en erfeniskwesties. Beide partijen moeten wel bereid zijn om deel te nemen en met elkaar in overleg te gaan. Wij werken zonder wachtlijsten: een opstart is meestal mogelijk binnen twee weken.

Hoe verloopt een bemiddeling?

Een bemiddeling bestaat uit één of meerdere gesprekken, afhankelijk van de situatie en de complexiteit van het conflict. De bemiddelaar bewaakt het gesprek en helpt om belangen, bezorgdheden en mogelijke afspraken helder te krijgen. Jullie houden zelf de controle: niets wordt opgelegd, jullie beslissen samen. Uit cijfers van de Federale Bemiddelingscommissie blijkt dat ongeveer 7 op de 10 bemiddelingen tot een akkoord leiden.

Is een akkoord ook juridisch bindend?

Een bemiddelingsakkoord is meteen geldig tussen de partijen. Wil je het extra kracht geven, dan kan de bevoegde rechtbank het akkoord homologeren: het krijgt dan dezelfde waarde als een vonnis, met een uitvoerbare titel als gevolg. Homologatie kan geweigerd worden als het akkoord ingaat tegen de openbare orde, of (bij een gezin met kinderen) tegen hun belangen.

Wat kan bemiddeling opleveren?

Opnieuw met elkaar in gesprek kunnen gaan, onder begeleiding van een derde. Afspraken die door alle partijen gedragen worden. Juridisch uitvoerbare overeenkomsten. En ruimte voor een breder gesprek dan enkel het strikt juridisch noodzakelijke. Bemiddeling is doorgaans goedkoper dan een gerechtelijke procedure en verloopt op jullie eigen tempo.

Dit is algemene informatie over bemiddeling, geen juridisch advies. Voor jouw specifieke situatie bespreek je dit best met je bemiddelaar.
Bronnen: Federale Bemiddelingscommissie en Elfri.be.